Klingt wie der dritte Dan. Oder schwarzer Gürtel. Jedenfalls wie etwas sehr Erstrebenswertes, Exklusives. Und genau das ist mit der Überschrift gemeint:
Wir sprechen über das fünfte Nachschlagewerk von Robert Krug. Ihnen bekannt (News vom 15.05.2019, 27.01.2020). Ein deswegen so bemerkenswerter Autor und "Lebens-Berater", weil er oft genug das, was er verkündet, an sich selbst ausprobiert.
An sich selbst.
Heißt: Der misst seine Ketonkörper nach dem Essen, vor dem Essen, nach dem Sport. Der misst seinen Insulinspiegel in Abhängigkeit seiner Ernährung… und genau vom Insulin handelt das neue Büchlein.
"Der Fastenkompass"
Insulin ganzheitlich verstehen
Voll mit praktischen Tipps und Anleitungen, nicht nur seine Gesundheit, sondern auch die Lebensqualität dramatisch zu verbessern. Falls Sie Lust haben… das Ganze aufgehängt mal nicht an dem Wort "Kohlenhydrate" oder an "Zucker ist Gift" (laut Prof. Lustig), sondern völlig korrekt am wahren Feind, der da im Hintergrund lauert, am
Insulin.
Gleich mittenrein: Sie sollten einen Insulinspiegel von unter 5 µU/ml, besser noch maximal 3 µU/ml aufweisen. Schon mal gemessen?
Schon mal erschrocken?
Diabetiker haben in der Regel 20 – 40 µU/ml. Bis 25 µU/ml bezeichnet Ihr Labor das als "üblich", als "normal". Inzwischen kennen Sie ja den Unterschied zwischen "Normalwert" bei Ihrem Internisten und dem anzustrebenden "Sollwert". Eine völlig andere Art, das Leben zu betrachten.
Nur zum Hineinschmecken in das konzentriert geschriebene, von Wissen überfließende Büchlein ein paar Bemerkungen zu Ihrem (!!!) Insulin:
Insulin reduziert die Fettverbrennung in den Zellen.
Insulin speichert Fett in den Zellen.
Insulin stimuliert die Nieren weniger Natrium auszuscheiden. Folge? Ödeme. Wassereinlagerungen.
Insulin führt zu einem höheren Verlust von Magnesium.
Insulin führt zu einem höheren Ausstoß von Stresshormonen wie Cortisol
usw. usw. usw. …
Besonders interessant ein Kapitel über die Autophagie. Also die nachhaltige Müllabfuhr in unseren Zellen. Darin hervorzuheben der Satz:
"Unser Mikrobiom (Darmflora) produziert Spermidin aus L-Arginin."
Ihnen wohlvertraute Begriffe. Haben mit mehr Energie, Jugendlichkeit und längerem Leben zu tun…
Abschließend kleine Gemeinheit. Ich zitiere: "Wussten Sie, dass man bei Insulinresistenz (Ihrem Insulinspiegel?) als Mann Erektionsstörungen und Mann wie Frau Osteoporose bekommen kann?"
Und noch eine kleine Gemeinheit: Bei no carb sinkt Ihr Blutzuckerspiegel recht rasch, aber noch lange nicht der Insulinspiegel. Gewusst?
Quelle: "Der Fastenkompass" von Robert Krug. Der fünfte Krug!
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