Strunz GmbH
Einige von Ihnen haben angeborenes erhöhtes Lipoprotein (a). Wenn Sie dazu gehören, sind hohe LDL-Werte für Sie tatsächlich gefährlich. Besonders gefährlich, wenn LDL in kleinen, dicht gepackten Kugeln vorliegt, ich berichtete (News vom ??? Cholesterin: Nicht die Menge, die Größe macht‘s). Nicht ganz so gefährlich, wenn die LDL-Kugeln größer und fluffiger sind.
Wenn Sie erhöhtes Lipoprotein (a) haben, werden Sie mit niedrigem LDL-Cholesterin länger leben. Zum Senken des Cholesterinspiegels werden oft Statine verschrieben. Sie reduzieren zwar das LDL-Cholesterin im Blut, zerstören aber auch Ihre Muskulatur und erhöhen das Auftreten von Nierenfunktionsstörungen. Tragisch, denn auf Muskeln wie auf die Nieren sind Sie angewiesen, wenn Sie lange und gesund leben wollen.
Muss alles nicht sein. Sie können Ihr LDL-Cholesterin auch ganz natürlich senken.
Mit No Carb – Denn LDL-Cholesterin entsteht vor allem aus Kohlenhydraten.
Das meiste Cholesterin, was sich in Ihrem Blut ansammelt, stammt gar nicht aus dem Hühnerei oder dem Fleisch, sondern entsteht im Stoffwechsel. Es entsteht aus Kohlenhydraten. Heißt nichts anderes als aus den Spagetti, aus der Pizza, aus dem Wecken, den Keksen und dem Kuchen. Natürlich auch aus dem Bier.
Und Vitamin D – Das Vitamin reduziert das LDL-Cholesterin und die Triglyceride.
Das gute HDL-Cholesterin wird hingegen nicht reduziert.
Ein fleißiger US-amerikanischer Wissenschaftler hat sich die Arbeit gemacht und 41 Studien zum Effekt von Vitamin D auf den Cholesterinspiegel übergreifend untersucht. So etwas heißt Meta-Analyse. Insgesamt hat er Daten von 3434 Studienteilnehmern zusammenfassend ausgewertet. 1699 erhielten Vitamin D und 1735 ein Placebo. Das Ergebnis: Vitamin D senkt LDL-Cholesterin und Triglyceride.
LDL-Cholesterin und Triglyceride sinken durch Vitamin D besonders stark, wenn vorher ein Vitamin-D-Mangel bestand.
Jeder zweite weltweit hat nicht ausreichend Vitamin D. Bei uns, wo viele drinnen arbeiten und die Sonne wenig scheint, hat fast jeder Vitamin-D-Mangel, der das Vitamin nicht als NEM einnimmt.
Und wie bewerkstelligt Vitamin D das Absinken der gefährlichen Blutfette? Durch das Vitamin wird die Aktivität eines Enzyms reduziert, welches an der Bildung von LDL-Cholesterin und Triglyceriden beteiligt ist. Arbeitet es weniger, entstehen weniger Blutfette. So einfach ist das.
Vitamin D sollten Sie immer zusammen mit Vitamin K2 einnehmen. Denn beide Vitamine wirken auf den Calciumhaushalt. Nehmen Sie nur Vitamin D, sinkt zwar ihr LDL-Cholesterin, aber das Risiko steigt, dass sich Calcium in Ihren Blutgefäßen ablagert. Auch sehr ungesund. Wenn Sie Vitamin D zusammen mit Vitamin K2 einnehmen, passiert das nicht.
Um ganz sicher zu sein, ob Sie ausreichend mit Vitamin D und Vitamin K2 versorgt sind, sollten Sie beide Werte regelmäßig messen lassen.
Ihr Labor wird wahrscheinlich einen Vitamin-D-Wert von über 30 ng/ml für gesund befinden. Ist es meiner Erfahrung nicht. Ein optimaler Wert liegt zwischen 70 bis und ng/ml.
Quelle: Dibaba DT. Effect of vitamin D supplementation on serum lipid profiles: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2019 Dec 1;77(12):890-902.
