Stress, der tägliche Angriff von außen, lässt sich höchst selten abstellen. Ich habe mich daran gewöhnt, ständig "beschossen" zu werden. Will ich auch gar nicht ändern. Ändern lässt sich freilich – wissen Sie längst – Ihre Reaktion darauf. Nenne ich "Mauern bauen". Sich selbst unverwundbar machen. Als Folge in sich selbst zu ruhen und den Stress mit einigem Abstand von außen betrachten, Lösungen abwägen. In Ruhe. Gelassen. Souverän.
Auch hier finden Sie eine sehr präzise Gebrauchsanleitung in meinem Lieblingsbüchlein "Geheimnis Gesundheit", Seite 217. Darf ich?
Akademische Miesmacher
finden Sie überall. Gefährliche Menschen. Gefährlich, weil Sie denen glauben. Einmal, weil die einen Professorentitel tragen. Und zum zweiten, weil Sie sich selbst gerne in Ihrem Irrglauben, die Welt sei kompliziert, bestärken lassen.
Solche akademischen Miesmacher aus der hochangesehenen Berliner Charité äußerten sich für 1,1 Millionen deutsche Leser in der Bild am Sonntag.
Grundtenor: Es ist alles ganz kompliziert. Das mit dem Stress.
Das müssen Sie einmal meinen Kaninchen sagen. Oder den Rehen, die mich täglich in meinem Garten besuchen. Die haben auch mal Stress. Aber die sind ihn sofort wieder los. Wie?
Nun ja. Klassische Antwort eines akademischen Miesmachers, eines Professors:
"Das braucht etwas Zeit, denn die stressige Lebenssituation hat sich meist über Jahre entwickelt. Die Anti-Stress-Kurse in unserer Ambulanz z.B. laufen über 12 Wochen.
12 Wochen! Ich kenne Sie. Ist Ihnen viel zu lang. Ich schlage Ihnen vor: 12 Sekunden. Der Trick stammt von Formel-I-Piloten. Genauer gesagt: Vom Erfolgreichsten. Kein Wunder, dass der erfolgreich war. Der hat halt den Professoren nicht zugehört… der hat einfach gehandelt. Wie?
Aaaaaauuuuuusatmen und Schultern fallen lassen
Ein Kombi-Trick, bestehend aus Atmung und aktiver Muskelentspannung. Wirkt sofort. Weshalb? Weil er eben nicht den Stress wegzaubert. Ihr großer Irrtum. Sie können die Welt nicht ändern oder verbessern. Sie können aber Ihre eigene Körperreaktion auf Stress sofort
Stopp. Noch einmal: SOFORT
ändern. In wenigen Sekunden. Indem Sie Aaaaaauuuuuusatmen und Schultern fallen lassen. Und wenn Sie das mal 5 Minuten getan haben, haben Sie verstanden.
Werden Sie zum Buddha. (News vom 29.04.2016).
Das Problem Stress in der heutigen Zeit ist längst gelöst. Ich wundere mich über jeden, der schon wieder damit anfängt.
