Habe ich abgelesen seit Jahrzehnten an einer einzigen Zahl: Ihrem Testosteron-Spiegel. Gilt für Weiblein wie für Männlein.
Für Kinder ist das Leben bunt, voller Farben. Das liegt an der jauchzenden Lebensfreude, der unverfälschten Lebensenergie, der quirligen Lebensfreude, mit welcher diese kleinen Seelchen durch ihre Augen in die Welt blicken.
Die Seele von uns Erwachsenen ist ein bisschen grauer geworden, derb verhärtet, eher kantig, und… schlaff. Da wundert es nicht, wenn der Blick durch unsere Äuglein (oft noch verschleiert durch grauen Star) mit Farbe so wenig zu tun hat.
Sie haben verstanden: Dahinter steckt der Begriff "Lebensenergie". Und der ist eng verknüpft mit dem Testosteron-Spiegel.
Über das praktische Notprogramm bei Testosteron-Mangel, nämlich Zink und Eiweiß, hatte ich Ihnen mehrfach berichtet. Übrigens ein Grund dafür, dass Menschen Austern lieben. Beste Zinklieferanten mit hohem Eiweißgehalt…
Nun hat die medizinische Forschung eine weitere Testosteron-Quelle im menschlichen Körper ins Visier genommen: DEN DARM. So stieß ein Forscher-Team 2019 (Res Microbiol. 2019; 170 (4-5): 192) auf einen interessanten Zusammenhang zwischen dem Mikrobiom und Sexualhormonen.
Sie analysierten die Bakterien-Zusammensetzung im Darm von 31 Männern und 26 Frauen. Zusätzlich wurden die Testosteron- und Östrogen-Spiegel im Blut ermittelt.
Ergebnis: Männer und Frauen mit SEHR VIELEN VERSCHIEDENEN Bakterien im Darm hatten die höchsten Testosteron-Spiegel.
Heißt, dass Ihr innerer Antrieb, Ihre Lebenslust sehr wohl mit der Vielfalt der mikrobiellen Zusammensetzung des Darmes zusammenhängt.
Tja. Was tun? Einfach:
Antibiotika möglichst meiden.
Fastfood killt Darmbakterien. Meiden.
Viel, viel mehr Gemüse essen.
Tägliche Bewegung
Außerordentlich positiv ist intermittierendes Fasten.
Viel schlafen. Gut schlafen. Tief schlafen.
Kommt Ihnen bekannt vor? Selbstverständlich: Alles zwingende Bedingungen, Stufen auf der Leiter hoch ins… ideale Genom. Das Ziel: unverrückbare Gesundheit und Lebensfreude bis ins höchste Alter.
Diese Gebrauchsanleitung finden Sie optimal, freilich in extremis praktiziert
unter dem wunderschönen Oberbegriff
IRONMAN.
Mal kurz nachgedacht? Nix unmöglich. Zehntausende Ihrer Altersgenossen haben´s ja auch geschafft…
