Bisher habe ich Ihnen Ratschläge gegeben. Kennen Sie. Ratgeberbücher gibt es genug. Habe ich immer gehaßt. Bis hin zu dem so tiefen Satz "Liebe Deinen Nächsten". Bleibt bei mir immer das ungute Gefühl: Aber wie? Kannst Du nicht praktisch werden? Wie soll ich das denn machen?
So auch hier. Man versteht zwar, daß die Ratschläge richtig sind, tut aber dennoch nichts. Wissen Sie auch warum? Weil die Energie fehlt. Weil da in der Regel ein innerer Schweinehund sitzt, die Trägheit, die Gemütlichkeit, die Müdigkeit nach der Arbeit.
Um Ihr Verhalten wirklich zu ändern, bräuchten Sie ENERGIE!
Das eigentlich ist das Geheimnis der erfolgreichen Menschen. Die innere Power. Die Energie, die Sie wohlbekannte gute Ratschläge, die wir alle nachlesen können über Begeisterung, Lebensfreude usw. auch umsetzen läßt.
Energie ist ein biologischer Begriff. Hat einen biologischen Hintergrund. Energie kann man messen und damit auch machen. Bitte erlauben Sie mir erneut, Sie bei der Hand zu nehmen und Sie in das wunderbare riesige große farbige laute Reich der Energie einzuführen: Stellen Sie sich doch wie eine große mit farbigen Laserlicht ausgestrahlte Höhle vor mit lauter Musik, tanzende fröhlichen, strahlenden Menschen: Die Höhle der Energie. Also gut: Werden wir wieder banal:
HORMONE
Energie wird wesentlich von Ihrem Hormonhaushalt bestimmt. Ich weiß wovon ich spreche. Ich besaß einmal einen recht leistungsfähigen Körper, bei dem ich über 15 Jahre in täglicher Kleinarbeit (durch Blutanalysen) studieren konnte, was wichtig ist und was unwichtig ist. Sie dürfen mir glauben: Ganz oben stehen die Hormone, was Leistung und Energie angeht.
Wenn Sie jetzt mit einem Hormonspezialisten, heute Anti-Aging-Spezialisten reden, wird Ihnen wie üblich und auch gewünscht wirr im Kopf. Was es da alles gibt. Was man alles beachten muß. Furchtbar. Die Wahrheit ist wie immer ganz einfach: Es sind nicht viele, es ist ein Hormon. Ein einziges, das heißt Testosteron.
Testosteron ist das Leistungshormon, ist das Hormon der Energie des Körpers. Und zwar beim Mann wie bei der Frau. Wenn Sie wüßten was ich bei diesem Satz denke. Ich denke: Das Leben geht an den meisten von uns vorbei. Denn in meinen inzwischen 10.000ten von Messungen treffe ich in der Regel Menschen mit tiefen Testosteronspiegel. Tief bedeutet innerhalb dem Normalbereich tief. Man könnte ja auch innerhalb des Normalbereiches hoch liegen. Und ein völlig anderes Leben führen.
Testosteron wird eben im allgemeinen auf das Bett bezogen. Auf die Libido. Und wir vergessen, daß es der innere Antrieb ist. Dieses sich Durchsetzen. Dazu gibt es viele Beispiele.
Filme-Mogul
Gedopte DDR-Schwimmerinnen
Profiradfahrer
Und dieses Hormon ist nicht Gott gegeben, das kann man selbst erhöhen oder auch absenken. Tun Sie auch oft, aus Versehen. Sie haben Phasen von hoher Energie und dann wieder Tage ohne Energie. Jetzt also kurze Gebrauchsanleitung, das Testosteron auf natürliche Weise zu erhöhen.
Streßabbau: Hohes Cortisol heißt tiefes Testosteron
Eiweiß: Hohes Eiweiß heißt hohes Testosteron
Zink: Ein Aromatasehemmer. Hohes Zink heißt hohes Testosteron
Bewegung: 30 Minuten Sport hebt Testosteron 30%
Kraftsport: Krafttraining der Muskulatur
AMINOSÄUREN
Das nächst wichtigste Geheimnis, um sich selbst mehr Energie zu machen, stammt aus der Psychiatrie. Wir nützen hier das Jahrzehntelange Wissen von 100.000ten von Psychologen, Psychiatern und auch Psychotherapeuten. Wenn Sie einmal deren Lehrbücher aufschlagen, finden Sie auch Abschnitte aus der Biochemie. Da geht es um Tabletten. Um Antidepressiva.
Gehen Sie einmal zum Hausarzt und klagen Sie über nachlassende Energie. Er wird ein EKG machen, Sie röntgen und nichts finden. Ein kluger Hausarzt schickt Sie dann zum Neurologen. Und meint Psychiater. Der wird eine larvierte Depression feststellen und Ihnen Tabletten geben.
Der Gedanke ist nicht dumm. Die häufigste Ursache für nachlassende oder fehlende Energie liegt tatsächlich chemisch im Gehirn verankert. Drum helfen diese bunten Tabletten auch so vorzüglich. Die beruhen alle auf zwei Prinzipien: Auf dem Anheben von NORADREANLIN und SEROTONIN: Wenn Sie das verstanden haben, haben Sie mehr als 50% der heutigen Psychiatrie verstanden.
NORADRENALIN ist das positive Streßhormon. Das Euchtreßhormon. Dazu Beispiele. Es treibt an. Holt einen aus der depressiven Lähmung heraus. Die hochinteressanten Vorstufen dieses Stoffes heißen Dopamin, Tyrosin, Phenylalanin.
Und das hat man in der Kriegsforschung natürlich längst schon gewußt und eingesetzt. Beispiel Falklandkrieg. Phenylalanin.
SEROTONIN nennt man heute das Glückshormon. Mit Serotoninmangel wird Depression regelrecht definiert. Und da bekommen Sie bunte Tabletten, um Sie aus der Lähmung herauszuholen um Ihnen mehr Energie, Lebensenergie zu verschaffen. Wohl gemerkt: Die Energie kann objektiv schon immer da sein: Sie können ein Fitneßstudio gestählter Athlet sein und trotzdem sich depressiv energielos fühlen. Genau hier setzt ja auch das typische Antidepressivum an.
Wer sich ein bißchen in Chemie auskennt, weiß, daß Serotonin aus Tryptophan gemacht wird. Im menschlichen Körper. Dazu braucht man keine Tablette, das macht der Körper selbst. Und das macht er um so besser, je mehr Tryptophan vorhanden ist. Drum kann man natürlich statt eines Antidepressivums genauso auch den natürlichen Stoff Tryptophan einnehmen. Kostet bloß weniger. Hat bloß keine Nebenwirkungen. Steckt keine Industrie dahinter. Drum macht man es nicht.
EIWEIß ist die Lösung. Faßt alles das bisherige zusammen. Dazu gibt es wunderbare Studien von Triathleten: Werden sie mit KH gefüttert, können sie trainieren, werden Sie mit Eiweiß gefüttert, wollen sie trainieren. Das ist der ganze Unterschied. Da werden genau diese Mechanismen Serotonin und Noradrenalin angestoßen.
SAUERSTOFF
Steht an dritter Stelle, wenn es um Lebensenergie geht. Um die Überwindung des inneren Schweinehundes. Um das: Sie wollen etwas tun, mögen aber nicht. Die Sauerstoffversorgung Ihres Körpers entscheidet über Ihre körperliche wie auch geistige Leistungsfähigkeit. Wissen Sie woher man das weiß? Man schaut sich einfach an, wenn die Sauerstoffversorgung sinkt. Bei den verkalkten Menschen. Bei den Menschen mit eng gestellten Blutgefäßen. Nennt man im Gehirn Verblödung, am Herzen schlußendlich Herzinfarkt, an den Beinen die Schaufensterkrankheit. Höchst eingeschränkte Leistung. Andersherum: Mehr Sauerstoff bedeutet mehr Leistung. Und wo kommt der Sauerstoff her? Aus dem roten Blut, aus dem Hämoglobin.
Dazu gibt es genügend Beweise aus dem Sport. Deswegen versuchen Sportler ein möglichst hohes Hämoglobin, wie auch immer zu erzielen. Deswegen sollte jeder Kopfarbeiter versuchen ein möglichst hohes Hämoglobin für das Gehirn zu erzielen. Und wie man das macht? Eisen + Eiweiß. Manchmal natürlich auch ein paar andere Stoffe wie Folsäure, B12...
SAUERSTOFF
In der Abteilung zwei geht es um die Durchblutung. Bei noch so viel Hämoglobin haben Sie dennoch nicht mehr Leistung im Gehirn oder im Körper, wenn die Adern eng gestellt sind. Wenn Sie zugehen. Es kommt also wesentlich darauf an, die Blutgefäße möglichst weit auf zu machen. Dazu gibt es zwei Stoffe:
Magnesium
Arginin
SELEN
Ist eines der Wundermittel, die bei mir z.B. sofort Energie erzeugt haben. Wie ich drauf gekommen bin?
- Story Selen
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