Der zentrale Punkt der forever-young-Philosophie ist das Laufen. Das tägliche Laufen. Aus gutem Grund. Der Mensch ist ein Lauftier. Sagt uns die Evolution. Sagen uns unsere Gene. Oder noch deutlicher:
Leben ist Bewegung
Wer sich hinsetzt, schaltet ein Todes-Programm im Gehirn ein (Zitat). Deshalb müssen Sie, wenn Sie leben wollen, täglich laufen.
Ein Kinderspiel.
Wenn man um die Vollkommenheit des Körpers weiß. Der ursprüngliche Antrieb, täglich zu laufen, war der Hunger. Ihre Vorfahren mussten jagen. Möglichst täglich. Um zu überleben. Damals war die Sache ganz einfach. Da gab’s keinen inneren Schweinehund. Da gab’s den Hunger.
Heute nutzen wir stattdessen das Geheimnis des Reflexes. Zähneputzen ist ein Reflex. Sie brauchen sich nicht täglich neu aufraffen, um die Zahnbürste in die Hand zu nehmen. Sie tun´s einfach. Reflex. Frühstücken ist ein Reflex. Sie brauchen sich nicht jeden Tag neu zu überzeugen, sich an den Frühstückstisch zu setzen. Sie tun´s einfach. Reflex.
Das Geheimnis also ist der Reflex. Der Automatismus. Und wie kriegt man den? Ganz einfach: Indem man etwas 4 Wochen lang täglich zur gleichen Zeit tut.
4 Wochen – täglich – zur gleichen Zeit. Lassen Sie mich zitieren:
Für das Laufen brauchen Sie einen Automatismus. Einen Laufreflex. Und wie bekommen Sie einen Reflex? Ganz einfach: Indem Sie vier Wochen lang etwas zu gleichen Zeit tun.
Stellen Sie sich Ihre Laufschuhe ans Bett. Sie rumpeln früh hoch, fallen in die Schuhe, laufen los.
Wichtig: Nicht erst die Zähne putzen oder gar duschen. Denn das kostet Sie 12 Minuten, und in dieser Zeit fallen Ihnen garantiert 14 Ausreden ein, warum Sie gerade heute ausnahmsweise keine Zeit zum Laufen haben.
Also: Stellen Sie das Denken ab, laufen Sie los, 4 Wochen lang, dann haben Sie einen Laufreflex. Das Laufen gehört dann wie das Atmen zu Ihrem Leben.
Verstanden?
Nutzen Sie die Vollkommenheit Ihres Körpers. All die eingebauten Tricks und Kniffe. Steckt doch alles schon drin, in Ihnen drin. Dann nutzen Sie es auch!
Erinnert an die somatische Intelligenz. Darüber morgen.
