Zitat Prof. Uhlenbruck (Immunologe, 92 J.): "Nur die Muskelmasse macht´s, dass wir gesund sind!"
Wie sehr das Verhältnis Muskelmasse zu Körperfett unsere Lebensqualität bestimmt, wird
uns selten, meistens nie im Leben klar. Deshalb nicht, weil sich die beiden Größen nur sehr,
sehr langsam ändern. Im Verlauf von Jahren. Ändern heißt in der Regel: Muskelmasse nimmt
ab, Fettmasse nimmt zu.
Dass damit untrennbar auch so Begriffe wie Lebensfreude, Dynamik, Antrieb und natürlich
auch Gesundheit verknüpft ist, wird uns selten bewußt.
Nun gibt es einen Modellfall, bei dem die Muskelmasse sich sehr rasch ändert. Und deshalb
auch Veränderungen der Lebensqualität sehr rasch und spontan feststellbar sind. Gemeint
ist der HIV‐Patient. Bei dem – wenn er nicht gegenarbeitet – es zum ständigen Verlust an
Muskelmasse kommt. Innerhalb von Jahren, oft schon innerhalb von Monaten.
Das hört sich dann etwa so an: "Irgendwie bin ich häufig müde und muss mich nachmittags
hinlegen". Oder "ich kann nicht mehr der Straßenbahn nachlaufen". Oder "erstaunlich, dass
ich früher stundenlang auf der Tanzfläche war". Oder "Sex ...? Dazu habe ich gar keine Lust
mehr".
Kommt Ihnen das bekannt vor? Haben Sie das jemals in Zusammenhang gebracht mit Verlust
von Muskelmasse?
Als diese Zusammenhänge bekannt wurden bei HIV‐Patienten, hat man sich
selbstverständlich mit der Frage beschäftigt, wie man möglichst schnell neue Muskelmasse
aufbaut. Und kam auf das Geheimnis
Glutamin
Eine Aminosäure. Von der bekannt war, dass mit steigendem Gutamingehalt des Muskels
auch die Proteinsyntheserate ansteigt. Heißt: Je mehr Glutamin, desto mehr Muskeleiweiß
wird aufgebaut. Wusste man.
Hat das dann an diesen Menschen getestet und kam zu unglaublichen Ergebnissen,
Resultaten, die jeden von Ihnen aufhorchen lassen sollten:
In der Schabert‐Studie fand sich ein Zuwachs von 1,9 kg Muskelmasse in 12 Wochen
mit 15 g zusätzlichem Glutamin
In der Nissen‐Studie mit 14 g Glutamin + Arginin + Aminosäuren nahm die
Muskelmasse um 3,25 kg in 8 Wochen zu. Die Studie war sogar doppelblind
Placebo-kontrolliert.
Eine Studie des Medios Centrums Berlin zeigt bei 33 Teilnehmern mit 5 g Glutamin
täglich einen Muskelzuwachs von 1,2 kg in den ersten 4 Wochen und 3,2 kg nach 8
Wochen.
Doppelblind Placebokontrolliert bedeutet, dass Teilnehmer zwar genauso aßen und trainierten, aber ohne die 14 g Glutamin zusätzlich diesen Muskelzuwachs nicht hatten. Er ist also wirklich auf Glutamin zurück zu führen.
Das Ganze bedeutet: Wenn Sie also glauben, dass der Mensch über 30 am Nachmittag müde
wird, sich hinlegen muss, nachts nicht mehr so lange tanzen kann und seltener Lust auf Sex
bekommt ... wenn Sie das wirklich glauben, lesen Sie diesen Text noch einmal ganz langsam.
Der Text bedeutet nämlich, dass es Hoffnung gibt ... auch für Sie! Dass Ihr Glaubenssatz "...
man wird halt alt" wieder einmal einfach nur Unfug ist. Dass Sie in Wahrheit nichts weiter
spüren als den Verlust von Muskelmasse.
Den Sie umdrehen können.
Umdrehen. Also ins Positive verkehren. Also gegenteilige Gefühle wie die oben geschilderten
empfinden können. Kurz und gut, buchstäblich wieder jung werden können.
Glutamin. Eine Aminosäure.
