Heute mal ein anderer Ton. Nicht, wie gewohnt, sachlich kühl, informell, sondern… der andere Strunz. Der Redner. Wenn Sie wollen, der Sänger. Meine Vorträge habe ich stets als Oden empfunden. Habe versucht, mit Ihnen ungewohnten Tönen Ihr Bewusstsein zu verändern. Erinnern Sie sich? Es ging um das "Aha"-Erlebnis. Das plötzliche Aufwachen. Na, dann lassen Sie mich doch mal… singen:
Das Geheimnis der ewigen Jugend, meine Damen und Herren, finden Sie, wenn Sie eine Tür durchschreiten. Die Tür mit der Aufschrift "Bewegung", Bewegung, meine Damen und Herren, ist der Schlüssel zur ewigen Jugend.
Wir möchten nicht 1.000 Jahre alt werden und davon 950 Jahre im Rollstuhl verbringen, aber wir alle haben den gleichen Wunsch, Sie und ich: solange wir leben, ob nun siebzig, achtzig, neunzig Jahre, so lange wir leben, möchten wir gleichmäßig jung, fit, dynamisch und hell im Kopf sein.
Oder wie Luis Trenker es einmal so unnachahmlich ausgedrückt hat:
"Mit neunzig will ich mir meine Schuhe noch selbst zubinden können."
Jugend, meine Damen und Herren, kann man messen.
Wir können messen Größen wie Kraft, die Ausdauer, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, das Lungenvolumen, die Reflexgeschwindigkeit, das Koordinationsvermögen – Golfer bitte aufpassen – und den Intelligenzquotienten, diese mysteriöse Zahl, von der wir hoffen, dass sie wenigstens die Körpertemperatur erreicht.
Diese Parameter zusammengefasst nennt man die workcapacity. Die Arbeitskapazität. Diese Arbeitskapazität, meine Damen und Herren, ist ein präzises Maß für körperliche und geistige Leistungsbereitschaft, Einsatzfreude, Frische, Jugend.
Diese Arbeitskapazität, der Parameter für Ihre Jugend, hat sein Maximum, seinen höchsten Wert überraschenderweise im 25. Lebensjahr. Nicht mit sechzehn oder siebzehn, wie man vielleicht denken könnte.
Wenn Sie fünfundzwanzig sind, haben Sie Ihre größte Leistungsfähigkeit. Körperlich und geistig. Dann gibt es ein Plateau, die Leistungsfähigkeit bleibt gleich bis zum 30. Lebensjahr und mit dreißig beginnt etwas, was Ihnen allen gegenwärtig ist.
Ab dreißig geht´s bergab. Nur noch bergab. Wir kennen auch genau die Geschwindigkeit. 1,5% pro Jahr. Also 15% pro zehn Jahre verlieren Sie an Jugend, an Dynamik, an Einsatzfreude, an Leistungsfähigkeit des Körpers und des Geistes. Als diese Kurven zuerst veröffentlicht wurde, hat jeder mit dem Kopf genickt und gesagt "ja so ist das. Man sieht es ja am Nachbarn". Bis auf einige wenige Experten, Fachleute. Die sagten: "Das muss nicht so sein".
Zum Beispiel Prof. Costill, ein berühmter Leistungsphysiologe, der da sprach:
"Wenn Sie es richtig anstellen, können Sie Ihre Jugend, Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, die ihr Maximum mit fünfundzwanzig hat, aufrechterhalten bis ins sechzigste Lebensjahr".
Meine Damen und Herren, ein unerhörter Satz. Nicht nur so dahingesagt, sondern bewiesen, gemessen, bekannt. Ihnen bekannt?
Was man tun muss, um mit sechzig so jung zu sein wie mit fünfundzwanzig, wissen wir ganz genau. Beschrieben von einem anderen Fachmann, Prof. Walter Bortz in seinem Buch "Wir alle können länger leben". Er sagt: "Der entscheidende Schlüssel zur fortgesetzten Jugend heIßt Bewegung".
Und da haperts bei uns. Wir sitzen. Wir sitzen täglich acht Stunden am Schreibtisch. Wir sitzen im Auto. Wir sitzen abends vor dem Fernseher. Der Mensch aber ist gemacht für die Bewegung. Ist gemacht, stundenlang täglich hinter dem Mammut hinterherzurennen, vor dem Säbelzahntiger wegzulaufen, und weil Sie dieses Bewegungsgesetz, das Gesetz der Jugend missachten, geht´s ab dreißig nur noch bergab und endet in aller Regel im Herzinfarkt, im Schlaganfall, in der allmählichen Verblödung.
Wenn Sie diesen Weg nach unten nicht gehen wollen, wenn Sie einer der glücklichen Menschen sein möchten, der mit sechzig, ja mit siebzig noch so jung ist wie mit fünfundzwanzig, dann brauchen Sie sich nur einen Satz zu merken.
BEWEGUNG IST DER SCHLÜSSEL ZUR EWIGEN JUGEND
Und deshalb laufen wir. Laufen wir täglich. Laufen wir Marathon. Wir laufen. Wir laufen um unser Leben….
Laufen Sie mit!
Mit 60 so jung wie mit 25!!
