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Warum wir schlafen

Gast News Nr. 103 von Ulrich Strunz jun.

Harte Arbeit wird auf dieser Webseite respektiert. Wer Fliegenhirn in hauchdünnen Scheiben geschnitten mittels eines Lasers über Tage hinweg abscannt, und uns dann erklären kann

warum wir schlafen, warum Studenten während der Prüfungsvorbereitung gerne abgeschieden und in Dunkelheit arbeiten, warum olympische Rekorde nachmittags aufgestellt werden, warum Schichtarbeit einsam machen kann, warum wir träumen, wie wir luzide Träume für sportliche Höchstleistung einsetzen können, wie Kinder im Schlaf lernen, was uns getrennte Schlafzimmer ermöglichen, wie wir das Schnarchen loswerden, warum zu wenig Schlaf dick macht, was unruhige Beine mit Eisenmangel zu tun haben, wie Koffein uns glücklich macht, was Mondfühligkeit ist, und ob uns die Handy-Funkwellen wirklich den Schlaf rauben…, der soll hier gewürdigt werden.

So um die 400 Seiten bunte Erkenntnisse rund um das Schlafen. Das Buch von Albrecht Vorster erinnert mich an die "WahnsinnsWissen" Buch-Reihe die man als Kind verschlungen hatte.

Schlaf, besonders Tiefschlaf ist unterbewertet.

Abbildung aus "Why we Sleep. A manifesto in defence of sleep.” (Neligan, 2018, p. 1885).

Etliche Studien verweisen auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Übergewicht oder niedrigerem Einkommen. Auch wenn dieser Zusammenhang - auf ein ganzes Land gesehen - gewagt erscheint, auffällig ist jedenfalls, dass der Industriemensch immer weniger schläft.

Während in den USA jeder dritte Arbeitnehmer auch am Wochenende und jeder vierte nachts arbeitet, sind es in Deutschland nur jeder fünfte und jeder siebte (Hamermesh & Stancanelli, 2015, p. 10). Immerhin.

Monetär Erfolgreiche haben alle eines gemeinsam. Die arbeiten nachts, am Wochenende, treiben Sport, meditieren, und achten dennoch auf ihren Schlaf. Wie machen die das? Antwort: Reflex-Tiefschlaf (iamon). (News vom 30.04.2016). Schon vergessen?

Ein anderer praktischer Lösungsvorschlag für gesünderen Schlaf: das Buch von Albrecht Vorster lesen.

Quellen:

Hamermesh, D. S., & Stancanelli, E. (2015). Long workweeks and strange hours. Industrial and Labor Relations Review, 68(5), 1007–1018. https://doi.org/10.1177/0019793915592375

Neligan, A. (2018). Why We Sleep? A manifesto in defence of sleep. Brain : A Journal of Neurology, 141(6), 1884–1886. https://doi.org/10.1093/brain/awy115