Stress ist der Hauptfeind Ihres Immunsystems (Prof. C. Pert). Und die alles entscheidende Rolle des Immunsystems bei jeglicher Heilung wird auch uns Ärzten spätestens seit Vergabe des Nobelpreises 2018 Medizin bewusst (siehe auch News vom 18.02.2019). Da wir äußere Stressoren kaum vermeiden können, kommt es darauf an, die hässlichen, die schädlichen Folgen von Stress in unserem Körper … wie Nebelschwaden am frühen Morgen aufzulösen. Funktioniert nachweislich durch Meditation. Genau der Punkt, den Sie in Ihrem alltäglichen Leben am meisten vernachlässigen. Jedoch: Steter Tropfen höhlt den Stein. Deshalb erneut ein kurzer, tröstlicher, ermunternder Kommentar:
Den Stresspegel senken – darauf kommt es an. Wie genau man meditiert, ist aus medizinischer Sicht überhaupt nicht wichtig. Dass man es tut, macht für die Heilung den entscheidenden Unterschied.
Es gibt mehr als einen Weg: Es gibt nicht den einen, richtigen Weg zur Meditation. Es gibt unzählige: Man kann die Fahrradstrecke zur Arbeit als Meditation ansehen, auch den Kraftsport oder die Gitarrenstunde. Jeder weiß am besten, wie sich Entspannung für ihn anfühlt.
Es geht auch ohne Gesäusel: Nicht alles ist für jeden etwas. Viele winken gleich ab, wenn man ihnen etwas von schwerer werdenden Gliedern einsäuselt – wo sie doch soeben innerlich vibrieren vor Tatendrang. Passt halt manchmal nicht.
Es braucht kein Kissen: Nicht jeder kann sich beim Stillsitzen entspannen. Meditatives Laufen kann hier eine sehr sinnvolle und wirksame Alternative sein. Lesen Sie dazu gerne: »Laufend gesund: So mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers« (2012) oder «Der kleine Laufcoach: Laufen wie im Flow« (2017). Das Prinzip funktioniert natürlich auch beim Schwimmen.
Es muss keine bestimmte Zeit sein: Wer beispielsweise morgens zwischen zwei und vier Uhr aufwacht und nicht wieder einschlafen kann (das geht vielen so), kann die Zeit nutzen, um sich keinen Stress zu machen. Man könnte dann lesen, schreiben oder malen, Hörbücher anhören oder einfach in die Sterne schauen. Die Schönheit des Universums mit allen Sinnen erleben – genau das meint doch … Meditation.
QUELLE: "NEUE WEGE DER HEILUNG" bei HEYNE. Erscheint am 11.11.2019. Ein buntes Büchlein voller Wunder. Hat es so in deutscher Sprache noch nie gegeben.
