Bekannter, ach so bekannter Stoß-Seufzer. Lesen Sie querbeet durch alle Illustrierte, lesen Sie im Forum, hört sich jeder Hausarzt tagtäglich an.
Darf ich mal grundsätzlich werden? Dürfen Sie mir aber bitte nicht übel nehmen:
Abnehmen ist kinderleicht. Beweist Ihnen jedes verhungernde Kind in Äthiopien. Muss ich über den "Trick" dieser Hunger-Opfer wirklich sprechen?
Ach so: Sie wollen abnehmen "geschenkt". Ohne Anstrengung. Einfach so, nebenbei. Bei vollen Fleischtöpfen. Tja. Es wird Sie wundern: Das geht auch.
Braucht ein bisschen Mitarbeit. Ein kleines bisschen. Die Blutanalyse. Bestimmte Blutwerte wie Ferritin, Cortisol, Testosteron, Wachstumshormon, EBV-Titer, Eiweißspiegel und so weiter müssen einfach in Ordnung sein. Sonst brauchen Sie mit dem Abnehmen gar nicht anzufangen.
Will sagen: Natürlich verlieren Sie ganz leicht 3 – 5 kg in der ersten Woche. Aber dann stoppt das Ganze.
Wenn Ihre wichtigen Blutwerte stimmen, könnten Sie anders essen. Selbstverständlich auch wochenlang fasten. Ich mag das nicht. Selbstverständlich einfach Kalorien reduzieren. Fast sinnlos. Der Körper adaptiert sich bis zu einer Hungerkost von 800 Kalorien. Ohne abzunehmen.
Also, auch für viele Ärzte völlig neu: Möglicherweise etwas weniger, auf jeden Fall anderes essen. Stichwort "Kohlenhydrate stoppen die Fettverbrennung". Sie brauchen einen Ersatz für den täglichen Müll (Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln). Dürfen Sie sich selber aussuchen. Das kann Fett sein (für mich ein bisschen äh bäh!), das kann Eiweiß sein. Haben Sie alles schon gehört.
Nützt noch lange nichts. Selbst wenn Sie jetzt 100%ige Fettverbrennung (derzeit 0%ige) erreichen, können Sie sich am Grundumsatz (im Sitzen, am Schreibtisch) selbst ausrechnen, dass Sie praktisch kaum Gewicht verlieren. Heißt also: sehr, sehr langsam. Frustrierend.
Also sollten Sie den Grundumsatz, den Energieverbrauch ankurbeln. Wie das geht, wissen Sie ganz genau: Bewegung. Sport. Puls hochtreiben. Den Energieverbrauch anheben.
Nützt Ihnen leider gar nichts. Wissen Sie weshalb? Fett verbrennt im Muskel. Haben Sie den? Im Normalfall besteht Ihr Körper zu etwa 30% aus Muskeln. Kläglich.
Sie könnten 75% Muskulatur mit sich herumtragen. Dann völlig automatisch 2,5x schneller und mehr Fett verbrennen. Einfach so. Bei gleichem Essverhalten, beim gleichen Joggen. 2,5 mal mehr!
Und jede dieser fettverbrennenden Muskelzellen könnten statt 2 (symbolisch) sogar 12 Mitochondrien, also Kraftwerke enthalten. Haben Sie gelernt: Vom 2-Zylinder zum 12-Zylinder. Sie haben auch gelernt, wie man das macht. Schon würden Sie noch einmal 6x mehr Fett verbrennen als vorher. Merken Sie langsam, worum es eigentlich geht? Und Sie haben bisher geglaubt, Sie müssten einfach Kalorien einsparen.
Es geht eben nicht um eine kurze Abnehm-Woche. Es geht – wie Sie nach kurzem Nachdenken (und nochmaligem Lesen der obigen Punkte) – schnell erkennen, um ein völlig anderes Leben. Um einen völlig anderen Körper. Um einen Fettverbrennungskörper. Den man sich erst schaffen müsste, den man sich aber auch schaffen kann. Sie sind nicht der Erste. Viele Millionen Menschen haben das vor Ihnen geschafft.
Und Sie trauen es sich nicht zu?
Erstmal und zu allererst mehr Muskeln zu schaffen?
Dann diese Muskeln vom 2-Zylinder zum 12-Zylinder hochtrimmen? Dann diese Muskeln aktivieren, den Energieverbrauch möglichst hoch zu treiben (Sport), das Ganze weiterbeschleunigen durch radikale 100%ige Fettverbrennung (statt derzeit 0%)? Also durch Weglassen von Zucker, Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln? Durch die doch auch für Ihr übriges Leben so entscheidende Normalisierung Ihres Blutbildes?
Sie haben verstanden: Jammern hat noch nie geholfen. Das Geheimnis heißt TUN. Gebrauchsanleitung steht oben. Ausgangspunkt?
Der Ausgangspunkt ist inneres Leuchten. Ist innere Überzeugung. Ist Ihr Bild, besser noch das Gefühl hinter dem Bild:
Ich bin schlank.
Ich bin fit.
Ich bin glücklich.
Und wie macht man sich solch ein Gefühl hinter dem Bild (Verstehen Sie das? Wirklich?)?: Durch Meditation. Da rede erst ich, dann mein Sohn sich den Mund fusselig… und Sie wischen das als nebensächlich beiseite.
Offenbar immer noch nicht verstanden: Die stärkste gestaltende Kraft der menschlichen Existenz ist das Unterbewusstsein. Und das können Sie ganz persönlich beeinflussen, gestalten zu Ihren Gunsten, farbig und hell leuchten lassen.
