Kein Interesse? Dann vielleicht so: Wissen ist auch Erfolg. Wissen ist auch Lebensfreude. Wissen ist auch schlank und fit. Dumm nur: Wissen muss man sich erwerben.
Oder täglich auf der richtigen Internetseite nachlesen.
Dann würden Sie lesen, dass das alles entscheidende Magnesium, das Salz der inneren Ruhe, das Salz, das glatte Muskeln (also Ihr Herz, Ihre Blutgefäße) entspannt, das Salz, das die Anzahl der Kraftwerke pro Zelle (Mitochondrien) zunehmen lässt, dass dieses Wundersalz in Deutschland (günstig) als Magnesiumoxid und (teurer) als Magnesiumcitrat verkauft wird.
Vordergründig ist der Unterschied die Absorption im Darm von 30-50% (Oxid) gegen 90% (Citrat). Würde ich sagen: Na und?
Dummerweise hat man (Walker: Magnesium Research 2003;16;183.) einmal nach 60 Tagen Magnesiumeinnahme nachgeguckt. Gemessen. Und findet doch tatsächlich, dass schon bei nur 300 mg am Tag (eh zu wenig) die Magnesiumkonzentration im Serum bei Citrat deutlich ansteigt. Dagegen war mit Magnesiumoxid auch nach 60 Tagen „kein relevanter Anstieg zu verzeichnen“.
Umsonst geschluckt. Immer auf die schönen Effekte gewartet. Enttäuscht.
Jetzt verstehen Sie die einleitenden Sätze.
Ihr Fehler? Messen – nicht glauben.
© 2024 Dr. Ulrich Strunz
