Das Speck-weg-Buch

Artikel .1824 vom 16.06.2025

Soll der vergnügliche Titel werden für ein neues Büchlein. Zum wichtigsten Thema auch der Deutschen, wenn es um Gesundheit (Gesundheitskosten!!!) und Lebensglück geht. Denn Übergewicht kennzeichnet mehr als die Hälfte der Deutschen, bei jedem Fünften findet sich sogar massives Übergewicht.

Problem natürlich längst bekannt. Jedem von Ihnen. Aber Lösung? Wie löst man ein Sucht-Problem? Da haben sich schon andere die Zähne ausgebissen ... Nun: lassen Sie es mich erneut versuchen.

Die große Hoffnung ist ja bei jedem dieser Ratgeber auf körperlicher sowie mentaler Ebene, dass es einmal - ein einziges Mal - FUNKT. Eine jähe Einsicht. Die dann langsam und stetig zum Erfolg führt ...

Genauso stelle ich mir die bewundernswerte Verwandlung von Ricarda Lang vor. Jetzt, nachdem der Politik-Stress bei ihr etwas abgenommen hat ... nimmt auch sie ab. Zufall?

Für die Neugierigen unter Ihnen folgt anbei Inhaltsverzeichnis von Kapitel 1. Thema: Warum die einen schlank sind, und die anderen nicht. Ist ja tatsächlich immer wieder verblüffend, diese Diskrepanz.

Sitze ich heute Morgen im Café (nicht vergessen: bin Frührentner!) und sehe am Nebentisch Vater, Mutter, Kind. Vater sehr schlank, sehr nervös, sehr fahrig, offensichtlich innerlich unruhig. Mutter die Ruhe selbst. Geschätzt 110 kg. Und neben ihr das fröhliche Tochterlein mit vollen Backen, strahlend und ... ständig zum Mütterlein hingeneigt. Weshalb diese Unterschiede in einer Familie?

Darüber lesen Sie nach im neuen Speck-weg-Buch: Anfang des Inhaltsverzeichnisses:

1. „Das liegt in der Familie!" Wirklich?

• Stoffwechsel: Wie er funktioniert, und warum er so leicht aus der Balance gerät.
• Jeder wechselt anders: Unterschiede im Fettstoffwechsel bei schlanken und übergewichtigen Menschen.
• Komplexe Wechselwirkung: Wie Genetik, Epigenetik und Umwelt wirken.

2. Die sichtbare Macht der unsichtbaren Botenstoffe

• Wie Hormone das Gewicht steuern.
• Insulin: Der Schlüssel zum Körperfett.
• Leptin und Ghrelin: Wie Hunger- und Sättigungshormone wirken - und wie wir sie beeinflussen können.

3. Warum unser „normales Leben" nicht normal ist - und dick macht

• Immer sitzen: Bewegungsmangel - die stille Gefahr.
• Immer essen: Ernährungsmuster, die zum Übergewicht führen.
• Immer wach: Stress, Angst und Schlafmangel als Fettfallen.

4. Nudeln machen nicht nur glücklich

• Emotionales Essen: Warum wir essen, wenn wir keinen Hunger haben.
• Heißhunger auf Dopamin: Warum das Gehirn Gummibärchen will.
• Eine Frage der Gewohnheit: Wie uns alltägliche Routinen aus der Bahn werfen.

P.S. zu Ihrer netten Anfrage im Forum (wiederholt ): „Was macht eigentlich Dr. Strunz?": Tja. Was wohl. Bücher schreiben. Fünf Stück in Bearbeitung.